Yoga online
Sempre di fretta, ogni giorno tra mille impegni e la mente intasata di pensieri che non ti lasciano tregua? Non ti restano né tempo né energia per fare quello che ti piace.
E se 20 minuti al giorno potessero cambiare tutto?
Senza stravolgere la tua routine, senza aggiungere stress alla tua giornata.
FERMATI, RESPIRA, RITROVA TE STESSA.
Scopri come il respiro calma la tua mente e la connette al tuo corpo, con Miyoga Room.
allieve hanno riscoperto il piacere di sentirsi bene, nel corpo e nella mente, fin dalle prime lezioni.
Cancella entro 7 gg, senza alcun addebito.
scegli la tua lezione
Yoga, mobilità, forza e meditazione.
per tutti i livelli
Anche se non hai mai praticato prima.
pratiche sostenibili
Per non abbandonare il tuo obiettivo.
sessioni brevi
Se non hai tempo ma non vuoi rinunciare alla tua pratica.
Pensaci: quante cose puoi fare davvero bene in 20 minuti, senza andare in affanno?
Ritrovare equilibrio e leggerezza nella tua giornata è sorprendentemente una di queste.
Ti capita mai?
Ti svegli già stanca, come se non avessi dormito abbastanza, con la mente sovraffollata di pensieri, liste e preoccupazioni.
Mentre prepari la colazione stai già pensando alle email, alla spesa da fare, ai compiti dei tuoi figli.
Le giornate scorrono tra impegni senza sosta e ti riscopri inevitabilmente in affanno.
Ti ritrovi a rimandare costantemente quel momento per te stessa, per poi crollare sul divano, troppo esausta per goderti davvero il tuo tempo libero.
Quella sensazione di essere disconnessa dal tuo corpo e dalle tue emozioni diventa normale.
Oggi la maggior parte delle donne si trova ad affrontare livelli sempre più alti di stress quotidiano.
Il tempo per prendersi cura di sé finisce sempre in fondo alla lista delle cose da fare.
La frustrazione aumenta.
Questa è una realtà che accomuna tantissime di noi, indipendentemente dalla professione o dallo stile di vita.
La verità?
Per cominciare a stare bene non servono infinite ore di yoga, un corpo allenato o la costanza infallibile di chi non salta un giorno di pratica.
Servono solo presenza, consapevolezza e la voglia di intraprendere un percorso che abbraccia mente e corpo.
Miyoga Room
Ecco perché è nata MiYoga Room
Miyoga Room nasce per adattarsi alla tua vita (non il contrario!) e farti stare bene nel quotidiano.
È il mio studio online di yoga, movimento consapevole e meditazione.
+230 lezioni sempre disponibili, da fare dove e quando vuoi tu, suddivise per tema, argomento e durata.
Un metodo concreto e scientifico pensato per essere sostenibile nel tempo e farti raggiungere il tuo obiettivo di benessere costante.
MiYoga Room è perfetta per te se:
Parti da zero e non sai da dove iniziare.
Hai già provato a praticare ma hai fallito con metodi non sostenibili.
Pratichi da tanto e vuoi continuare a restare connessa con te stessa.
Hai dolori alla schiena, tensioni cervicali, rigidità articolare perché ti muovi poco.
Hai una vita stressante e fatichi a staccare mentalmente.
Desideri pratiche rilassanti per addormentarti con facilità.
Ti serve l’energia fisica e mentale per fare quello che ami (non solo quello che devi).
Hai poco tempo ma anche la necessità di ritagliarti un momento solo tuo.
MiYoga Room : comodità e benessere in un unico abbonamento
Comodità
SCEGLI TU DOVE E QUANDO
- Qualunque spazio può essere il tuo studio di yoga: soggiorno, camera, persino l’aria aperta.
- Pratica quando vuoi tu, in qualsiasi momento della giornata, senza alcun vincolo di orario.
- Con l’accesso 24/7 a tutte le lezioni, puoi adattare la pratica agli imprevisti quotidiani.
RISPARMI TEMPO…
E NON SOLO
- Non perdi tempo in spostamenti o nel traffico per essere a lezione. Il tempo che dedichi alla pratica è effettivo.
- Accedi da qualunque dispositivo e sarai pronta per iniziare una nuova sessione.
- Costa meno di una pizza ma i benefici ti svoltano la giornata.
IO SONO CON TE
- Ti accompagno personalmente per tutto il percorso, perché la connessione umana è fondamentale anche online. Sono disponibile per dubbi, informazioni o consigli in fasce orarie dedicate.
- Se non sai che lezione scegliere, non ti preoccupare. Ci penso io per te: ogni settimana ti propongo un programma equilibrato e completo, ed elimini ogni indecisione.
- Ti aiuto ad approfondire la tua pratica yoga, cogliendone particolari e sfumature sempre diverse, grazie a spiegazioni chiare e dettagliate.
Benessere
SCEGLI LA TUA LEZIONE
- Scegli tu la durata della tua pratica, in base al tempo che hai a disposizione.
Bastano pochi minuti per ottenere preziosi benefici.
- Scegli le pratiche che preferisci, in base all’umore o alla necessità del momento.
- Quando vuoi, puoi mettere in pausa o ripetere parte della lezione.
SI ADATTA ALLA TUA VITA QUOTIDIANA
- Mantieni la tua routine anche se hai un lavoro con orari irregolari o imprevedibili.
- Pratichi ogni volta che ne senti il bisogno, senza dover aspettare la lezione in calendario.
- Se devi saltare una sessione, puoi recuperarla quando hai un attimo di tempo in più.
AUMENTA IL TUO BENESSERE PSICO-FISICO
- Riscopri energia e flessibilità con movimenti sostenibili, equilibrati e mai performativi.
- Lascia andare l’ansia e lo stress di tutti i giorni, un respiro alla volta.
- Prova sessioni sempre diverse: intense, per rinforzare e tonificare; rilassanti, per ritrovare calma ed equilibrio interiori; divertenti, perché è più bello praticare col sorriso.
È il momento di scegliere te stessa,
di dare energia alla tua mente e al tuo corpo.
Ritrovati ora e ogni volta che vuoi.
Scegli il tuo percorso:
da
25€
Corsi singoli
(senza abbonamento)
Se non sei ancora convinta di abbonarti ma vuoi sperimentare un’anticipazione di quello che MiYoga Room può offrirti.
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+ 230
lezioni di yoga
+ 500
allieve soddisfatte
+ 50
nuove lezioni /anno
Le lezioni
Sessioni da 20-30 minuti se hai poco tempo oppure da 45-60 minuti quando desideri un’esperienza più completa.
Con tematiche differenti e diverse intensità, ognuni lezione è pensata per rispondere ad esigenze specifiche.
Ogni sessione ti aiuta a lavorare sul corpo e sulla mente in modo armonioso, rispettando i tuoi tempi e il tuo livello di esperienza.
Scegli quella adatta a te e inizia il tuo viaggio:
Yoga dinamico
pratica corporea in cui il respiro guida il movimento, creando un flusso armonioso tra le posizioni. Perfetta per chi cerca energia e creatività.
Yin Yoga
la forza nello “stare”, per scivolare dolcemente nella lentezza e nell’ascolto profondo. Pratica lenta che si concentra sul tessuto connettivo del corpo.
Pranayama
tecniche di respirazione per calmare la mente, liberare l’energia vitale e favorire un benessere generale.
Meditazione
un momento di ascolto e consapevolezza per calmare le fluttuazioni della mente e ritrovare l’equilibrio interiore.
Mobilità
la capacità di muoversi con facilità. Esercizi per migliorare la funzionalità delle articolazioni e l’interazione dei muscoli durante il movimento.
Yoga Workout
una pratica intensa che combina posizioni yoga con esercizi per tonificare il corpo, aumentare la resistenza e migliorare la forza muscolare.
Benessere schiena
esercizi di mobilità per la colonna vertebrale, sequenze pensate per alleviare le tensioni muscolari e favorire il movimento libero e senza dolore.
Rilassamento
tecniche per regolare il sistema nervoso, favorire il sonno e liberare la mente da ansia e stress.
Sono Michela
Insegno yoga da oltre 8 anni e nel 2021 ho fondato Miyoga Room, ma lascia che ti racconti come tutto è iniziato.
Ci sono semi che vengono piantati senza che ce ne accorgiamo.
Il mio è nato nel campetto sportivo del paesino dove sono cresciuta, tra le mie radici, i miei affetti e tutto ciò che amo.
Avevo poco più di vent’anni quando, con tre amici, ho improvvisato la mia prima lezione di yoga.
Nessuna esperienza, solo curiosità, respiro e risate…tante risate!
Era tutto spontaneo, imperfetto, ma profondamente autentico.
E anche se allora non lo sapevo ancora, quel momento racchiudeva già l’essenza dello yoga.
Nel tempo, ho esplorato altre strade e nutrito nuove passioni: le lunghe passeggiate nella natura, il profumo dei fiori, senza i quali non potrei vivere, i miei adorati gatti, i romanzi gialli divorati sul divano (e la paura di ogni piccolo rumore dopo!).
Ma quella sensazione di equilibrio e armonia, provata in quel campetto, non mi ha mai lasciata.
Oggi, con MiYoga Room, voglio trasmettere quella stessa autenticità e leggerezza.
In un luogo sicuro, dove lo yoga è un’esperienza, non una performance o una perfezione da raggiungere.
È un ritorno a casa, al proprio corpo, al piacere di esserci davvero.
Non importa da dove inizi, l’importante è iniziare.
E magari, divertirsi lungo il cammino.
Recensioni
Ecco cosa dicono le mie allieve delle mie lezioni di yoga on line:
Elena
Pratica fantastica, dall’inizio alla fine. Sono davvero contenta di avere riattivato l’abbonamento a MiYoga Room. Grazie
Camilla
Non ho parole… ci stai proponendo una serie di lezioni una più bella dell’altra! Quella di oggi è semplicemente magnifica! Lenta e sinuosa, grazie.
Anya
Ogni volta trovo qualche lezione che non avevo ancora fatto. Ognuna è diversa e si adatta perfettamente all’umore della giornata. La tua libreria è meravigliosa. Grazie, sono piena di gratitudine.
Giorgia
Namastè Michi, bella lezione, fantasiosa e radicante. Mi piacciono le tue lezioni anche perché non sono mai uguali. Namastè
Elena
Ho fatto questo flow ieri sera e devo farti veramente i complimenti. Ogni tua lezione è sempre una scoperta, un’emozione nuova. Con le tue lezioni riesci sempre a creare un’energia meravigliosa. Grazie di cuore
Da Yotube
Troppo brava, anche la tua voce è yoga! La cura del respiro con i movimenti, le tue spiegazioni… è bellissimo fare yoga con te!
Alessandra
Ho acquistato i corsi MiYoga presenti sul sito. L’insegnante è bravissima, professionale, chiara nella spiegazione di ogni movimento e ha una voce dolce e rilassante. Anche attraverso i video si percepisce la passione di Michela nell’insegnare yoga. Grazie!
Questi, e molti altri feedeback, sono leggibili pubblicamente su MiYoga Room e sul mio canale YouTube
(li trovi nei commenti sotto ad ogni video):
lo Yoga online funziona?
Lo yoga online ti regala la libertà di praticare dove e quando vuoi.
Bastano un computer, un tablet o un telefono per iniziare una nuova lezione.
A differenza dei centri tradizionali, qui puoi scegliere anche la durata delle sessioni.
I benefici fisici e mentali dello yoga online sono gli stessi di una pratica in presenza!
e se non ho mai praticato Yoga?
Ho ideato un percorso per principianti di 4 lezioni a settimana, per 6 settimane, per chi parte completamente da zero, come te.
Ti guiderò, un passo alla volta, alla pratica e al movimento consapevole, senza mai farti sentire inadeguata.
Lo yoga non è giudizio né competizione.
Ogni lezione è pensata per essere chiara, accessibile e progressiva, così potrai vedere i miglioramenti giorno dopo giorno.
Non serve flessibilità o esperienza, solo la voglia di iniziare!
la libertà di praticare yoga dove, quando e quanto vuoi tu
Ci vediamo sul tappettino!
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Subito per te :
* una lezione GRATUITA di 39 min (Spinal Waves)
* uno SCONTO per accedere subito a Miyoga Room ad un prezzo speciale!
(-20% sui primi 3 mesi di abbonamento: 16€ anziché 20€/mese)
Domande frequenti
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Come funziona il periodo di prova gratuito?
Dura 7 giorni e ti offre la possibilità di accedere a tutti i contenuti di MiYoga Room, senza limitazioni.
Cliccando su “Start Free Trial”, ti verrà chiesto di scegliere tra abbonamento mensile o annuale.
Il sistema preleverà 1€ per verificare il metodo di pagamento.
Puoi annullare l’abbonamento, entro i 7 giorni, senza alcuno costo (e anche l’euro ti sarà rimborsato).
Se ti piace, invece, l’abbonamento inizierà automaticamente alla fine del periodo di prova.
Che differenza c’è tra MiYoga Room e i video del tuo canale youtube?
I video su Youtube sono ideati per farti capire se il mio metodo di insegnamento ti può piacere. Sono video gratuiti che metto a disposizione di tutti per farmi conoscere.
Miyoga room è la mia scuola di yoga on line, in abbonamento mensile/annuale. Un percorso strutturato e studiato anche in funzione delle stagioni e dell’energia del momento.
Qui nulla è lasciato al caso.
Ogni settimana aggiungo nuove lezioni ed approfondisco nuove tematiche.
Ad oggi sono circa 230 ma molte altre ne arriveranno, per offrire percorsi sempre più completi e rispondere alle esigenze di tutti.
Come funziona il rinnovo dell’abbonamento?
L’abbonamento a MiYoga Room si rinnova in automatico ogni 30 giorni (mensile) o 365 giorni (annuale) dallo scadere del periodo di prova (7gg).
Quindi, qualunque abbonamento tu scelga, avrai 7gg di pratica in più.
Ad ogni rinnovo, la rata verrà prelevata direttamente dal metodo di pagamento che hai indicato in fase di acquisto.
Potrai comunque disdire l’abbonamento (sia mensile che annuale) in qualsiasi momento.
Quali sono i metodi di pagamento accettati?
Tutte le principali carte credito (Mastercard, VISA, AmEx) e Apple Pay.
Che livello di pratica serve per accedere a MiYoga Room?
In MiYoga Room ci sono percorsi per chi inizia da zero ma anche sessioni più avanzate per chi ha già esperienza.
Cosa mi serve per iniziare a praticare?
Ti basta un tappetino!
Per le lezioni di rilassamento, ti consiglio di avere a portata di mano una coperta e un cuscino.
Per alcune pratiche, potresti aver bisogno di 2 blocchi yoga.
Se non li hai, nessun problema, due libri delle stesse dimensioni, andranno benissimo!
Serena
Bellissima pratica Michela, e bellissime parole. Mi hanno aiutato a dare una direzione diversa ai miei pensieri. La farò spesso… e se vorrai condividerne altre io te ne sarò immensamente grata. Un abbraccio.
MariaCarla
Bellissima! L’avevo già fatta una volta ma ripeterla è stato prendere maggiore consapevolezza e piacere! Grazie.
Eva
Ogni volta vivo le pratiche in modo diverso e mi stupisco di come sembrino sempre nuove. Questa, in particolare, è bellissima, mi permette di ascoltarmi e di scegliere in che modo essere gentile con me stessa. Ahimsa è una delle prescrizioni che mi sta più a cuore e che cerco di fare mia in ogni istante delle mie giornate.
Stefi
Bellissima pratica che rimette in pace con se stessi! Grazie Michi!
Camilla
Michi che bella questa pratica, davvero potente per calmare la mente e dare un profondo senso di pace.
Flo
Bella, interessante! È da un po’ che pratico la gentilezza sul mio corpo e devo dire che averlo come intenzione, in questa pratica, è stato molto intenso! Grazie Michi!
Elena
Pratica super! Bellissima variante del cobra, fatalità l’ho trovata anche in un’altra tua lezione che ho fatto questa settimana. In ogni tua lezione si percepisce l’amore e la passione con cui condividi il tuo sapere. Grazie davvero.